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通気性が良くて涼しいおすすめの枕は?低反発枕は蒸れやすい!?

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あなたはこんな悩みを持っていませんか。

  • 通気性の良い枕を探している
  • 涼しく眠れる枕が欲しい
  • 夏、頭が暑くて眠れない

この記事では、通気性が良い枕の選び方や通気性が良いおすすめの枕を紹介しています。
また、通気性が良い枕の特徴やメリット・デメリットも解説しているので参考にしてください。

1.通気性が良い枕の材料


通気性が良い枕の主な素材は次の8つです。

  • 高反発ファイバー
  • ポリエチレンパイプ
  • マルコビーンズ
  • そば殻
  • ひのきチップ
  • 小豆
  • 羽毛
  • 天然ラテックス100%

それぞれの特徴やメリット・デメリットを理解して、自分に合う枕の素材を見つけましょう。

1-1.高反発ファイバー

樹脂繊維を編み込んだ素材で、空気が通りやすい構造になっています。

メリット
  • 通気性が抜群で夏でも快適に眠れる
  • 適度な反発力があり寝返りがしやすい
  • 丸洗いできるから汗をかいても安心
  • 虫がわく心配が少ない
デメリット
  • 価格が高め
  • 品質が悪いとゴワゴワする

1-2.ポリエチレンパイプ

ストローを切ったような形状で通気性に優れています。

メリット
  • 通気性が良い
  • 価格が安い
  • 丸洗いができる
  • 虫がわく心配が少ない
デメリット
  • 寝返りをするとパイプが動く音がする
  • ゴワゴワして頭にフィットしにくい

1-3.マルコビーンズ

球状で中が空洞になっている素材です。

メリット
  • 通気性が良い
  • 丸洗いができる
  • パイプよりもゴツゴツしにくい
  • 虫がわく心配が少ない
デメリット
  • 価格が高い
  • 寝返りをするとジャリジャリという音がする

1-4.そば殻

高温多湿の日本に合う素材として昔から愛用されています。

メリット
  • 通気性だけでなく吸湿性にも優れている
  • 余分な熱を外へ放出する
  • 価格が安い
デメリット
  • 丸洗いができない
  • 虫がわくことがある
  • 動くと音がする
  • そばアレルギーがある人は使えない
  • そば殻が潰れて粉が落ちる

1-5.ひのきチップ

通気性が高く、香りによるリラックス効果も期待できます。

メリット
  • 通気性だけでなく吸湿性にも優れている
  • 香りが癒しになり眠りやすくなる
  • 抗菌・防臭効果がある
デメリット
  • パイプよりも硬くてフィットしにくい
  • 動くと音がする
  • 丸洗いができない
  • アレルギーの人は使えない

1-6.小豆

通気性だけでなく吸熱効果も高いため、頭に熱がこもるのを防げます。

メリット
  • 通気性だけでなく吸熱効果も高い
  • 温めれば湯たんぽとしても使える
デメリット
  • 丸洗いができない
  • 虫がわくことがある
  • 半年に1回は総入れ替えが必要
  • 重量があり価格が高い

1-7.羽毛

水鳥の体温調整の役割を担う羽毛は、夏はムレにくく冬は温かいのが特徴です。

メリット
  • 通気性が良くムレにくい
  • 吸湿性や保温性も高い
  • 柔らかくて寝心地が良い
デメリット
  • アレルギーの人は使えない
  • 羽根が枕から飛び出すことがある
  • 臭いが気になることもある

1-8.天然ラテックス100%

ゴムの木から採取した樹液を加工した天然素材です。
合成ゴムにはない天然素材ならではの通気性の高さを発揮します。

メリット
  • 天然ゴムの含有率が高いほど通気性も高い
  • 反発力があり寝返りがしやすい
  • 抗菌効果がある
  • 耐久性が高い
デメリット
  • ゴムアレルギーの人は使えない
  • 丸洗いや天日干しができない
  • ゴムの臭いが気になることがある

1-9.低反発枕は熱がこもりやすいので注意

低反発枕は次の3つの理由からも、熱がこもってムレやすいので注意が必要です。

  • 素材自体の通気性が悪い
  • 頭や首にぴったりフィットするためムレやすい
  • 寝返りがしにくく熱がこもりやすい

低反発枕には主に「低反発ウレタンフォーム」という素材が使用されています。
柔らかくて寝心地が良いことで人気を集めていますが、通気性が悪くムレやすいという特徴があります。

また頭が沈み込んで寝返りがしにくくなり、熱がこもってしまうのも低反発枕のデメリットの一つです。
頭に熱がこもると寝苦しくなり睡眠の質も低下してしまうので、なるべく通気性が良い素材の枕を選ぶのがおすすめです。

2.通気性が良い枕のメリット・デメリット


通気性が良い枕のメリット・デメリットを紹介します。

2-1.通気性が良い枕のメリット

通気性が良い素材には次の5つのメリットがあります。

メリット
  • 頭に熱がこもらず安眠できる
  • 天然素材以外なら丸洗いが可能
  • 寝返りがしやすい硬めの素材が多い
  • 汗で枕が汚れる心配が少ない
  • 素材によってはカビやダニが発生しにくい

脳の温度が下がると、強い眠気を感じ眠りが深くなることがわかっています。

通気性が良い枕を使うと熟睡できるのは、次のような流れで脳の温度が下がるからです。

頭の血が体に下がる

手足から熱が発散される

脳の温度(深部体温)が下がる

眠りが深まる

頭に熱がこもるのを防ぐためには、寝返りをするこも重要です。
寝返りがしやすいように、頭が沈み込まない硬さの枕を選びましょう。

2-2.通気性が良い枕のデメリット

通気性が良い枕には次の2つのデメリットがあります。

デメリット
  • 天然素材の枕は洗えないものが多い
  • 中材が片寄りやすい素材は寝返りがしにくい

枕の中材が片寄ると凸凹して寝返りがしにくくなり、頭がムレてしまいます。
片寄りやすい素材は次の5つです。

  • ポリエチレンパイプ
  • マルコビーンズ
  • そば殻
  • ひのきチップ
  • 小豆
  • 羽毛

せっかく通気性が良い涼しい枕を使っても、寝返りができないと頭に熱がこもる原因になってしまいます。
通気性が良い枕を選ぶ際には、「中材が片寄りにいか」や「洗えるか」についてもチェックしておきましょう。

3.通気性が良い枕の選び方


通気性が良い枕を選ぶ際にチェックすべきポイントは次の3つです。

  • 正しい睡眠姿勢を保てる
  • 寝返りを邪魔しない
  • 汗をかいても洗える

では3つのポイントについて詳しく紹介します。

3-1.正しい睡眠姿勢を保てる

深い睡眠をとるためには、脳の温度を下げる必要があります。
しかし枕が低すぎると、心臓よりも頭が低くなることで頭に血がのぼり、脳の温度が高まって寝付けなくなってしまいます。

逆に枕は高すぎても、首の神経が圧迫されて熟睡の妨げになります。
脳の温度を下げて深い睡眠をとるためにも、「仰向けに寝た時に首の角度が15度前後」を保てる枕を選びましょう。

3-2.寝返りを邪魔しない

通気性が良い素材の枕を使っても、寝返りをしなければ頭に熱がこもってしまいます。
次の3つのポイントをチェックして、寝返りの妨げにならない枕を選びましょう。

  • 頭が沈み込まない硬さ
  • 凸凹がない平らな形状
  • 中材が片寄りにくい
  • 横幅が60㎝以上ある

適度な反発力があり中材が片寄りにくい素材は、高反発ファイバーと天然ラテックス100%の2つです。
寝返りがしやすいように、なるべく平らな形状で横幅が60㎝以上ある枕を選びましょう。

3-3.汗をかいても洗える

夏の暑い時期には、通気性が良い涼しい枕を使っても多少は汗をかいてしまいます。
ダニやカビを防ぐためにも、丸洗いできる素材の枕を選びましょう。

通気性が良く丸洗いできる素材

  • 高反発ファイバー
  • ポリエチレンパイプ
  • マルコビーンズ

4.おすすめの通気性が良い枕

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通気性が良い枕のうち特におすすめなのは次の5つです。

おすすめの通気性が良い枕

商品名 価格 素材
エアウィーヴ ピローS-LINE 21,780円 高反発ファイバー
COMAX ラテシアプレミアム枕 17,200円 100%天然ラテックス
マリオット プロ8人が熟睡を追求した枕3 13,200円 高反発ファイバー、ポリエチレンパイプ
アイリスオーヤマ エアリーピローS字フィット APLS-70 7,800円 高反発ファイバー
東京西川 ファインクオリティプレミアムエラストマーパイプ枕 19,800円 ポリエチレンパイプ

※価格は税込で表示しています。

では5つの枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。

エアウィーヴ ピロー S-LINE

価格 21,780円(税込)
素材 高反発ファイバー
サイズ
(横×縦)
66×40cm
平ら
高さ 7~11cm
高さの調整 3枚のシートで調整可能

通気性が良い枕を探している人に最もおすすすめの枕です。

おすすめポイント

  • 90%が空気の「エアファイバー」で通気性抜群
  • 丸洗いできるから清潔
  • 適度な反発力があり寝返りを妨げない
  • シートを使って高さを簡単に調整できる

COMAX ラテシア プレミアム枕

価格 17,200円(税込)
素材 100%天然ラテックス(含有量96%以上)
サイズ
(横×縦)
63.5×38.5cm
平ら
高さ 約13.5cm
高さの調整 不可

天然ラテックス100%の通気性が良い枕です。

おすすめポイント

  • 穴あけ加工が施された天然ラテックスだから通気性が良い
  • 自然の抗菌力がありダニや菌をよせつけない
  • 柔らか過ぎず寝返りがしやすい
  • 5年間の品質保証書付きで安心

マリオット プロ8人が熟睡を追求した枕3

価格 13,200円(税込)
素材 高反発ファイバー
ポリエチレンパイプ
サイズ
(横×縦)
70×40cm
真ん中が少し低い形状
高さ 中心3㎝・両端5㎝
高さの調整 パイプの量で多少調整できる

枕の上半分はブレスエアー(高反発ファイバー)、下半分はパイプで構成されています。

おすすめポイント

  • 通気性が良いブレスエアーが使用されている
  • 幅70㎝あり寝返りをしても頭が落ちにくい
  • 丸洗いできる

アイリスオーヤマ エアリーピロー S字フィット APLS-70

価格 7,800円(税込)
素材 高反発ファイバー
サイズ
(横×縦)
61.5×41.5㎝
真ん中が少し低い形状
高さ 約7.0㎝
高さの調整 不可(商品は低め・普通・高めの3種類)

東洋紡が開発した高反発ファイバー「エアロキューブ」が使用されています。

おすすめポイント

  • 空気の層があり通気性に優れている
  • 水洗い可能で抗菌防臭機能も付いている
  • 低め・普通・高めの3種類から選べる

東京西川 ファインクオリティプレミアム エラストマーパイプ枕

価格 19,800円(税込)
素材 ポリエチレンパイプ
サイズ
(横×縦)
70×43㎝
真ん中が少し低い形状
高さ 中心4㎝・両端7㎝(Mサイズ)
高さの調整 高さ調整シートとパイプの量で調整可

通気性と弾力性にすぐれたパイプを使った枕です。

おすすめポイント

  • 通気性が良く丸洗いができる
  • シートやパイプの量で高さを調整できる
  • 幅70㎝あり寝返りをしても頭が落ちにくい

5.通気性が良い枕を実際に使った人の口コミ


Twitterに寄せられている実際に通気性が良い枕を使った人の口コミをまとめて紹介します。

【良い口コミ】

【悪い口コミ】

通気性が良い枕を使った人からは、「頭が涼しくて気持ちいい」「睡眠の質が高まった」「良く眠れる」などの良い口コミがたくさん寄せられてしました。
ただしそば殻やパイプが擦れる音については、好みが分かれているようです。

また「汗で枕の下がしっとりして驚いた」という口コミからも、寝ている間には思った以上に汗をかいていることがわかります。
清潔に保つためにも、洗濯ができる素材の枕を選びましょう。

6.まとめ


通気性が良い枕には次の5つのメリットがあります。

メリット
  • 頭に熱がこもらず安眠できる
  • 天然素材以外なら丸洗いが可能
  • 寝返りがしやすい硬めの素材が多い
  • 汗で枕が汚れる心配が少ない
  • 素材によってはカビやダニが発生しにくい

通気性が良い枕を使えば、脳の温度が自然に下がり、質の良い睡眠をとることができます。
しかし枕の高さが低すぎると、頭に血がのぼって、寝付きにくくなってしまいます。

また枕が柔らかすぎると寝返りがしにくくなり、頭に熱がこもる原因になります。
素材の通気性だけでなく、枕の高さや寝返りのしやすさもチェックして、快適に眠れる枕を見つけましょう。

正しい枕の選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。

https://www.virtualworldsreview.com/makura/makura-erabikata.html?utm_source=makura-erabikata&utm_medium=organic&utm_campaign=int-playdo&utm_content=contents01-01

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